TOIMINNALLISEN URHEILUN PERUSKURSSI 7-8.3.2026

Kurssimaksu toiminnallisen urheilun peruskurssille.

Kurssilla käydään läpi toiminnallisen harjoittelun tärkeimmät periaatteet sekä keskeiset liikkeet. Opit mm. oikeat tekniikat eri ergometreihin (soutu, hiihto, erilaiset pyörät), sekä perusteet nostoihin ja kehonpainoliikkeisiin. Jos olet jo aiemmin treenannut CrossFit /toiminnallisella salilla ja olet käynyt on ramp kurssin tai toiminnallisen urheilun peruskurssin sekä hallitset:

• ergometrien käytön, soudun, hiihdon sekä erilaisten pyörien tekniikat

• tempauksen kyykkyyn

• rinnallevedon kyykyn kautta + ylöstyönnön

• seinäpallon heitot

• leuanvedot ja erilaiset kippausliikkeet

Mikäli hallitset jo nämä ja peruskurssi on ennestään käyty jossain muualla, sinun ei tarvitse osallistua peruskurssille uudelleen vaan voit osallistua viikkotunneille suoraa.